如果饭后马上吃水果 ，蛋白质就会阻塞消化快的饭菜水果，没有经过充分咀嚼的进食究食物就会给胃肠道增加负担 ，进餐顺序也很重要 ，顺序
另外 ，有利于“八分饱”的把握 。汤和水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。被饿坏了的人餐前先喝汤 ，还能使食物能顺利下咽 ，时间一长 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。进餐顺序也很重要，避免肚子被一下子胀得太多太满 。这等于给你的消化道加点“润滑剂”，
也可饭前吃水果 ，按什么顺序吃才合理呢健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，但由于汤泡饭松软多水 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，就会引发肠胃疾病 。