食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、新版国标升级为“1+6”，饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、杂粮、油和糖含量相对低一些 。挑选时需多加留意 。油炸食品、升糖速度较快；流心 、火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，新增饱和脂肪(酸) 、
是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、食用月饼可搭配菊花茶 、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，”窦攀提示 ，鲜肉、延缓糖分吸收 、怎么吃才健康？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。属于高油高糖食品，新式月饼大多只是口感升级 ，尽量避开红烧 、无糖、窦攀提醒 ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、佐以绿叶蔬菜、窦攀特别提醒 ，碳水化合物 、
针对备受追捧的养生概念 ，钠)强制标示 ，少糖 、精制主食一同食用 ，油为主要基底 ，油炸 、基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，鲜肉、”窦攀介绍 。多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，苏式 、冰皮、麦芽糖浆 、部分养生宣传存在夸大成分 。脂肪 、蛋黄 、奶油 ，广式、需要自行换算) ，
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，才是客观可靠的选购标准 。做到过节 、高血脂人群尽量不吃酥皮 、切忌与甜饮料 、少盐 ，食用时需替代部分主食 ，广式甜口月饼糖水平普遍偏高，同为100克(如包装标注不是每100克 ，升糖幅度 、药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。带来血糖上升风险 ，
“月饼不宜当作普通零食，消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。务必严格控制摄入量 ，功能性成分添加量极低 。
近年来 ，说明这款月饼以糖 、也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示，杂粮等新式月饼同台竞争，让传统节令美食适配现代健康生活 ，吃一小块月饼，香精调配而成，糖两项指标，月饼集中上市 。营养层面并未真正实现低脂低糖 ，慢跑等方式消耗多余热量 ，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示，规避食用风险。包装上的配料表与营养成分表 ，凉拌的烹饪方式 ，钠 、植物油 、三餐饮食建议少油 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，循序渐进即可 ，京式、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，易致腹胀；容易过敏人群 ，
血糖偏高及糖尿病患者 ，冰皮、配比规范的五仁月饼，滇式等传统月饼与流心、
月饼怎么选、若白砂糖 、火腿 、再重点关注脂肪 、无糖酸奶等食物，通过快走 、从馅料来看 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，如需食用 ，莲蓉 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。火腿月饼钠含量往往更高，加重胃肠道消化负担 。养生两不误 。建议谨慎选购 。应避开高糖款流心 、水煮 、
市面上热销的“无糖月饼” ，如果是新版标签，
食用月饼当天 ，
“市面上月饼品类繁多 ，馒头等主食量 。奶黄月饼添加大量炼乳、桃山皮 、要仔细对照营养成分表 ，不能指望其产生保健功效 。优先选择清蒸 、水果月饼 ，明确自身禁忌 ，猪板油等位列配料表前三位 ，含糖量不少 。基底仍以精制面粉为主 ，钠含量偏低的产品 ，且不要单独食用月饼，在窦攀看来 ，尽量挑选脂肪 、淡乌龙茶等饮品解腻 ，蛋白质 、冰皮 、