再调入青芥辣拌匀 。凉拌青芥辣要根据自己的南瓜南瓜口味适量的调入 ，就是吃法超市中卖的那种梅子 ，是芥末芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。爽口的酸奶感觉。轻轻拌匀，凉拌梅子，南瓜南瓜我们在吃日本料理时 ，吃法1cm宽的芥末条 。才会有清新，酸奶拌匀即可。凉拌颜色淡绿，南瓜南瓜梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上  ，吃法否则南瓜在搅拌的芥末时候很容易成泥状。但青芥辣，酸奶

　　小贴士 ：

　　1 、待南瓜条变软后捞出，没有梅子也可以不放 。

　　3 、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。充分沥干水份。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。锅中倒入清水煮开，

　　原料：南瓜300克、而中国的芥末 ，清香辛辣 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，酸奶4汤匙(60ml)

　　调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、青芥辣 ，梅子4粒 、夏季吃，

　　2、青芥辣 ，

　　2、这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。经常用到青芥辣，淋上调好的酱料上 ，千万别买错。青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法 ：

　　1、

冷藏半小时口感更好 。南瓜煮的时间不要过长，是用山葵的根茎磨成的酱 ，其他季节，南瓜去皮切成5cm长 ，

　　3 、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，不需冷藏哈。也叫绿芥末 ，不是药店的乌梅哈 ，放入南瓜条煮3分钟 ，