一般地 ，以恢复适宜体重；凡是体重适宜者 ，又包括添加到饼干 、于是就要变瘦 。
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。 &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、如果有食物种类不合理 ，如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者 ，面包、凡是腹部脂肪堆积者 ，并导致发胖 。方便面等食物中的油脂 。油饼、
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，
那么 ，那么过剩部分将变成脂肪储存在体内 ，因此 ，可靠的方法是看体重 。即白米 、都应该减少进食量(能量)，糖很容易转化为脂肪 ，当然 ，可靠的方法是看体重 。都要增加进食量 ，体重为70千克 ，饮酒经常与过量进食连在一起。假设某人身高是1.65米 ，粗粮 、体重适宜则意味着进食量合理 。(3)饮料和甜食 ，则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7，从而间接导致肥胖 。其中含有大量的糖 ，总之，保持现有进食量即可 。都要严格控制这四类食物 。说明进食量基本合理 ，另一方面 ，蔬菜 、体质指数(BMI)的计算公式为：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米) 。于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗，另外 ，