与牛奶相比，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最这时候非常利于食物中的钙的吸收 。一般来说 ，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，但从中医上讲，除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，还是晚上喝比较好。
另外，
最后 ，