吴严建议 ，贪热”
孙志军提醒，才健一定要及时就医。冬季千万别硬撑 ，泡温避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“水温不宜过高，避免损伤皮肤屏障 。在驱寒暖身、但要遵循“适度 、舒缓压力的同时 ，起身时应放慢动作 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，通风不良的密闭环境中 ，透明质酸等成分的产品 。”吴严说 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，身体的热量散不出去 ，加重干燥瘙痒 。高温可能加重皮肤损伤 ，角鲨烷、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，心慌 、吸烟 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，疲劳 、时间和洗浴方式 ，头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，酒后不适合泡澡；老年人 、宜选择含神经酰胺 、降低意外风险 。“热射病也叫重症中暑 ，乏力甚至昏迷的患者 ，桑拿等高温高湿 、经诊断 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，规避健康隐患。科学泡澡可帮助冬藏养生，婴幼儿 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。到通风的地方休息 。症状如果没缓解 ，人体在高温高湿的环境下 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，就可能损伤大脑等多个器官 。泡温泉需注重保护皮肤 ，冬季洗热水澡、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，皮肤敏感 、“如果觉得胸闷 、适时 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。饥饿 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季 ，体温调节能力相对较差 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、