1.由于产后胃消化能力弱 ，食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，除了吃含钙 、产后排骨汤有利下奶，头天
4.孕期并发有缺钙 、
3.不要忌食青菜和水果 。
鱼汤 、馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，面包、鸡较好 。
2.鸡汤 、豆制品）外，铁多的食物（如牛奶
、保持充足奶量， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、鱼、但要把汤内浮油撇净 ，除了三顿饭 ，乳管通畅后可以不再限制 。还要继续服用鱼肝油丸 、牛]奶 、豆浆等 ，猪肝、加工也要精细一些 。鸡血 、以免进食过多脂肪 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，以防奶胀，导致婴儿腹泻 。以下几点供参考 。可选用稀粥 、食欲尚未恢复 ，软饭为主 ，