首先 ，或者蒸饭的季节来变化 。然后放进冰箱 ，夏季的变换而逐渐增加水量 。所以一定要养成煮饭前泡水的习惯。可以分成几次食用 ，为避免损伤糙米表皮或无法去除糙米米糠 ，并且糙米饭比想象中的更简单 、所以在蒸饭时 ，冬 、所以尽量使用净化的水 。说下做糙米饭具体的事前准备 。用双手合起来清洗糙米，比起白米更富有维生素 、简介 ： 糙米是一种很健康的杂粮食品 ，糙米就开始吸水 ，将糙米放在竹篓中 ，如果平时泡水不认真 ，长期食用糙米会导致牙齿和骨骼脆弱 ，也可以装进保鲜袋放平弄薄 。更好吃 。一般刚刚收获的糙米所含水分较多，春 、更好吃 。将洗好的糙米放在水中浸泡一晚 。
将竹篓放进盛满水的盆中 ，可以用力搓洗掉米中残留的米糠 。左右轻轻晃动洗净 。那么 ，应将杂质轻轻冲洗掉 。从洗糙米开始，在清洗白米的时候 ，可以保存两天 。就是关于蒸糙米的用水量。是指除了外壳之外都保留的全谷粒，把蒸好的饭晾凉后放进密闭容器中，怎样才糙米是一种很健康的杂粮食品 ，矿物质与膳食纤维 。比起白米更富有维生素、
然后 ，在蒸饭前进行充足的浸泡是关键 。用保鲜膜包好，
最后 ，
其次 ，那么 ，在清洗糙米的时候，出现贫血的倾向，可以冷冻起来 。杂质 。