适合人群 ：产妇 、功效抗癌 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健肠胃胀气的功效人群。
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。功效使思
鱼少脂肪 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效养血、保健补五脏 。功效清胃去热 、保健
适合人群 ：孕妇 。安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，
补虚 、推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，清热解毒 、祛风 、泽肤、促进血液循环 。
推荐食谱：清蒸草鱼。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、使思维更加灵敏 。利尿消肿 、通经 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。明目 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、暖胃、安胎 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、平肝祛风 。补气血 、事实上，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫 、止咳平喘、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说，利水消肿、祛风除烦，清热解毒。高蛋白质，滋润肌肤 。简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，